网友问：睡着睡着，手突然抖一下，有时候明明是要睡着了，可就被突然的抖动给惊醒了。这是怎么回事，是身体异常的表现，还是正常现象呢?

　　其实，晚上睡觉的时候身体突然抖动是很多人都遇到过的，只是因为没有什么大碍，所以也没有值得多少人去关注这个问题。

　　睡觉的时候突然抖一下是怎么回事，该怎么办?关于突然抖动有两种假说：

　　认识是大脑中的一个小故障，在入睡的时候抽动，则就是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

　　有人说这是一种特殊的神经活动，主要是人在从清醒到睡眠的时候是需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。 相比之下，对于，一般是第一种说法是更为准确一些。

　　专家介绍说：其实在睡觉的时候哦，不自觉的会抖动一下，这是一种正常的现象，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

　　很多人由于压力过大或者是由于睡觉的不规律，则都可能会造成这种现象的出现，建议大家平时的时候注意保健，调节好自己的心情，这样才可以减少这种现象的发生。