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沭阳强肾宝典,了解一下!

来源: 未知 责任编辑: 沭阳无痛人流医院 时间: 2021-04-29 04:30:06点击次数:
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强肾宝典,了解一下!


一个懂你的公众号,一次私密的咨询体验

『在家』,也能快速问医生

很多人并不知道,你的“肾”能决定你的“命”。肾脏是人体清除代谢废物的重要器官,地位与心脏等同,它一旦出现问题,身体其他部位也跟着遭殃,男人一旦肾虚了,势必影响夫妻性福。肾好,你好她也好!


握固


功效:宁神护气,抵御外邪。

操作方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。


站桩


功效:充沛肾元,强筋健骨。

操作方法:两脚分开,与肩同宽,两手自身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆,同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开,维持1~2分钟后站起,放松,再重复。


转腰


功效:壮实肌肉,畅达经脉。

操作方法:双手反插于腰部(大拇指在前),中指按住腰眼,然后腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做,空腹时为宜。


颠足


功效:放松躯干, 补肾纳气。

操作方法:两腿放松,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,脚趾用力抓地后提起脚后跟,然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上,脚跟落地时要轻柔。


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